Sofrología

Descripción :: guía de profesionales


La Sofrología es un método que estudia la conciencia humana y los valores existenciales del ser.
Etimológicamente: Estudio de la Conciencia en Equilibrio. Del griego SOS: Armonía, equilibrio, PHREN: Consciencia, mente, LOGOS: Estudio, tratado.
Sirve para establecer el equilibrio cuerpo-mente, y el término fue creado por el Médico Neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo, en 1960 en Madrid (no lo registró hasta 1970, por lo que se dio lugar a un gran intrusismo y/o plagio de las técnicas sofrológicas por parte de profesionales, muchos relacionados con la medicina).
Desde entonces la verdadera técnica es designada SOFROLOGIA CAYCEDIANA. Mediante procedimientos vivenciales propios y originales, utiliza la RDC (Relajación Dinámica de Caycedo) que está especialmente diseñada para el desarrollo del individuo.
Su objetivo es el desarrollo de la conciencia serena. La RDC, utiliza técnicas de relajación física y mental, estrategias de respiración y estrategias personalizadas para que la persona utilice en su vida cotidiana, mejorando así su calidad de vida y la de las personas que le rodean.

Es empleada en Medicina y en Ciencias Humanas: En enfermedades crónicas para que el paciente soporte mejor su situación, preparación al parto, aceptación del retiro, “síndrome de nido vacio”, soledad, trastornos de ansiedad, del estado de ánimo, angustias, fobias, insomnio, pérdida de memoria, soporte para familiares de enfermos, etc.
Además de su aplicación clínica se emplea a nivel:
- pedagógico: mejora de la concentración, seguridad en uno mismo, refuerzo y aumento de la memoria, mejor rendimiento en pruebas como oposiciones, exámenes y entrevistas),
- deportivo: se ha demostrado su eficacia en la preparación de atletas de alta competición, a nivel de campeonatos olímpicos, golf, etc.
- empresarial

La RDC es el método básico de la Sofrología. Utiliza un método inicialmente inspirado en técnicas orientales como yoga, budismo y zen adaptadas a las necesidades occidentales. La RDC, consta de 12 grados con estrategias psicofísicas y técnicas de imaginación que facilitan la toma de conciencia del cuerpo, la mente y los estados emocionales. La práctica regular del método fomenta la serenidad, el desarrollo de las capacidades intelectuales y del esquema corporal, las habilidades sociales, la creatividad, la intuición y los valores existenciales del ser.

En el primer grado se trabaja el momento presente de la vida,(posteriormente el futuro y por último el pasado) regulando la toma de conciencia del esquema corporal, mejorando la autoestima, la fuerza de voluntad, la atención y la concentración. También se consigue la relajación corporal y el control de la respiración en cualquier situación, lo que ayuda a prevenir enfermedades psicosomáticas y posibilita el manejo del estrés.

El segundo grado (mental) y tercero (integración cuerpo-mente) promueve la toma de conciencia de los procesos sensitivos, cognitivos y emocionales.

El cuarto grado sirve para tomar conciencia y desarrollar los valores existenciales del individuo.

En los grados 5 a 8 se profundiza en la toma de conciencia de la energía vital presente en el ser humano.

En los grados 9 a12 se aprende a poner en práctica los valores conquistados.

Cada grado puede constituirse como un método. Las técnicas en las que se enseña la autoaplicación evitan la dependencia con el terapeuta.
La práctica del método aporta una disposición mental que vuelve al individuo sano o con alguna patología, menos receptivo al estrés y las agresiones cotidianas físicas y psíquicas, y desarrolla capacidades intelectuales.
El método sofrológico se practica en grupo o en sesiones individuales, bajo la dirección de un sofrólogo cualificado. La participación de la persona en su propia terapia es esencial, y supone para el individuo un aprendizaje consciente y sincero compromiso por su bienestar para toda la vida.
Toda acción positiva sobre no importa qué parte de la conciencia tiene una repercusión positiva sobre la totalidad del ser.

Con las técnicas apropiadas se trabajan estructuras básicas, como son las sensopercepciones, la afectividad, las emociones, el pensamiento creativo y la reflexión, activando siempre la parte positiva de cada una de ellas.

La sofrología NO es:

-Hipnosis: la hipnosis utiliza técnicas sugestivas y el individuo dependiendo del hipnotizador no es en ese momento persona libre y conciente.

-Otra técnica de relajación: La Sofrología utiliza las técnicas de relajación como medio no como fin. Su objetivo es la conquista de una forma de conciencia más positiva, más consciente de sus valores y de los valores de los demás.

-Psicoanálisis: La Sofrología estudia la conciencia, no el inconsciente.

 

Despertar Espiritual - Todos los derechos reservados 2008

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